uloz diete

Poczytaj tematy podwieszone, uloz pozadna diete i trzymaj sie jej Nie ma innego sposobu na pozbycie sie zbednych kg

Po karnitynie nie spodziewalbym sie cudow. Co do folii: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=folia, widze ze jest kilka tematow o tym. A co do diety - dieta redukcyjna nie oznacza glodzenia sie Uloz rozsadna, zbilansowana diete za pomoca tego tematu: [...]

spytaj lekarza, i nie "jedz ile wlezie" tylko ułóż sobie dietę w której dokładnie określisz bilans kaloryczny i nie ma mocnych żebyś nie przytył

[...] Pakujesz do niego Kuraka+ryż albo Tuńczyka i żresz to a jak inni sie patrzą i śmieją to to olej.Chyba,ze ty tak naprawde nie chcesz sie zredukowac?? Zastanow sie nad tym. Poczytaj troche na forum,jak ulozyc diete,10 wskazówek żywienoowych itp Ułóż ją z głową pomyśl i zrób,nie myśl sobie,ze Ty napiszesz a ktoś zaraz Ci ją ulozy i poda na tacy

daj 2 g białka na 1 kg masy a resztę węgle i tłuszcze:- ) Oblicz swoje zapotrzebowanie ina początku ułóż sobie tą dietę na 0, stosuj ja przez jakiś tydzień i potem obetnij 100-200 kcal z węgli i jak będziesz tracił 0,5-1 kg tygodniowo to zostaw, jak będzie zastój znów obetnij 100-200 kcal pozdrawiam

jesli nie brałes wczesniej kreatyny to nie czepaj sie narazie... ułóż sobie dobrą diete, wspomóż gainerkiem i ćwicz 3 razy w tyg. a co do treningu to znajdz cos pozadnego jak koledzy podpowiadaja...

zamiast jesc gainery skup sie i uloz sobie diete z dodatnim bilansem

a jogurt to co jest jak nie weglowodany? Masz w regulaminie duzo likow postaraj sie poczytac i ułóz sobie diete bedziemy poprawiac po kolei Postaram sie pózniej wkleic ci spis produktow jakie powinnas jesc i jakie unikac na pewno

zastanów sie co chcesz robić redukcja czy mase , następnie ułóż sobie diete oraz wybierz trening i to wszystko reszta to czas czas ...

no jeśli nie może tak jak pisałem to tak też może być..ale jeśli hcesz powiększyć bica to rób po 4 seriie a nie po 3..a będą lepsze efekty...i ułóż sobie diete jest tak samo ważna jak trening.

poczytaj to co wstawil wazzup1988... Uloz sobie pozadne FBW... Diete... i zacznij ciwczyczyc... Skup sie na technice... cierzar bedzie pozniej... PZD

oj lepiej nie taka droga jak ja...bo majac chyba 39 bralem mete...a teraz wiem ze to nie przemyslane...pozniej juz inne srodki byly...cwicz jak najdluzej na samych odzywkach i pozadna diete sobie uloz,ja caly czas bez diety jechalem...i to byl duzy blad...ale kazdy popelnia bledy

Ustalić mogą Ci tylko za pieniążki, za darmo mogą poprawić najwyżej ale też ciężko z tym jeśli nie wiadomo do końca co możesz jeść a czego nie. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu masz kalkulator, najpierw sprawdź zapotrzebowanie, potem ułóż prowizoryczną dietę i dodaj w dziale odżywianie.

za mlody jestes na kreatyne uloz sobie diete jak juz mozesz se gainerka kupic

Kate, masz 28cm w bicepsie, wez uloz sobie diete wspomoz to suplami a dopiero pozniej wez sie za koks

ten ostatnio co wkleiles jest w miare ok, owsiane musza byc z rana zadne kukurydziane, orzechy i rodzynki jak najbardziej z rana, troszke powkladaj w diete banana najlepiej po treningu od razu, uloz posilek przedtreningowy, i troszke wiecej warzyw np. marchewka itd.

ta się zrobić jeśli dobrze sobie rozpiszesz diete (bo ta jest lipna) i będziesz dużo ćwiczył to napewno osiągniesz wymarzony cel liczy się determinacja poczytaj więcej postów o diecie i ułoż taką jak 3ba !

[...] w szkole, kanapeczki, kawa z cukrem... Twarog i owsianka maja zalatwic sprawe ? Bialka nawet 1g na kg masy ciala nie dostarczasz, wiec jak chcesz tu rzezbic i w czym ? Poczytaj posty pogrubione i sciagnij dziennik posilkow. Na podstawie tego uloz sensowna diete, a sie poprawi. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-24 13:27:40

Jeśli chcesz wycisnąć z siebie jak najwięcej i spalić jak najwięcej fatu to rozpisz sobie btw i posiłki. Wtedy będziesz wiedział co i jak masz dobierać. Ściągnij dziennik vitalmaxa i tam ułóż sobie całą dietę.

Dlatego tak jak napisałem, ułóż sobie porządną dietę i wtedy będziesz na pewno zadowolony. Skoro tak dobrze Ci idzie to z fajna dietą będziesz miał porządne efekty.